przed i

może być jabłczan i mono no xplode przed treningiem,mono/jabłczan 5g po treningu w dnt tylko jedna 5g mono/jabłczan bcaa około treningowo 1g/10kg ciała białko wg braków w diecie

na mnie 10g dzialalo spoko, az bylem w szoku, bo jade obecnie na przed treningowkach z 1.3 miedzy innymi nox, ruch i jedna taka tajemnicza%-)

T: porcja Xp przed treningiem, porcja mono po NT: porcja Xp rano i porcja mono w porze treningu

[...] jaj całych 2 Posiłek sałatka warzywna + Tunczyk 3 posiłek ryz+ Piers z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 4 posiłek ryz + ryba + jakis owoc 5 posiłek Pieczywo ciemne + mieso + owoc 6 posiłek przed senem Twarog + 10 ml oliwy z oliwek Tak na pocztake moze wygladać twoja dieta ale zapraszam do działu odzywianie tam ci pardziej pomoga niz TU !!

Wyślij szybką odpowiedź...kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, białko wg braków w diecie, hmb po 2 gramy do przed treningowego po treningowego i na noc, glutamina 20g po treningu i 10 g na noc

nie dziel, po wysyceniu bierz ta dwke przed trenigem. i pamietaj ze to nie ma byc cykl tylko suplementacja ciaglaa Co do odmierzania to bierz okolo 1 plaska lyzeczke

aha dzieki wielkie czyli max 2 tabsy mozna brac ? a na ile starcza takie pudelko 120kaps ? i ile musi trwac cykl ? aha brac to przed posilkiem ? Zmieniony przez - colloseum w dniu 2005-04-02 16:49:02

daj zrzut wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jak dajesz pierś to daj surową i pod spodem ilość oleju na jakim ją zrobiłeś, zawsze produkty dajemy surowe przed obróbką trmiczną

dokladnie j/w, nie sluchaj wujka, dextro sobie daruj, a z tych przed treningówek masz 2 cykle,dokupisz tylko mono i bedzie ok

[...] to malo, zaczalbym od 8 a potem zobaczysz co sie bedzie dzialo. Dawkowanie raz dziennie daje bardzo malo, bierz do piosilkow, np rano do sniadania, ja lubie walnac 1,5h przed treningiem, co daje w polaczeniu z odpowiednia suplementacja dobre pobudzenie i dobry trening, potem szot odrazu po treningu. ale z braniem na trening insy to bym [...]

Jeżeli trening dluzszy to najlepiej dac kreatyne przed bcaa popijac w trakcie i krete po.Pierwszy miesiac na sucho ewentualnie amino stosowac.

standard, bcaa, kreatyna z faza ladowania i mozna pokusic sie o beta alanine dodatkowo przed treningowka

jesli chodzi o Thermo to nie chciało mi się jeść po nim, chamowało apetyt ale jeśli chodzi o wagę to stała w miejscu. Za to na CLenie zgubiłem dużo kg. Brałem przed treningiem ogolnie, zakładałem parę grubszych bluz i jechałem ;] także polecam Clena. Kosztuje 90zł ale serio się opłaca.

Albo daj poprostu Xpanda przed treningiem a mono po i po sprawie ja bym tak zrobił. w DNT mono z rana.

no dobra dobra boster przed treningiem i czy moge po treningu wtedy odrazu białko (trening około 1 godz) czy jeszcze musze chwile odczekać ?

jak bym mial kase to bym kupil sobie HP+XP chyba ze mi dolorzycie a jaka zrobic przerwe po cyklu CP+TCM? A te HP+CP dawkowac HP porcja przed treningiem i porcja CP po treningu?

Według mnie nie powinno się nic stać, sam rozrabiam przed siłką a piję dopiero po treningu, czyli jakieś 2-3 godzinki od rozrobienia i jakoś żyję.

Wszystkie odżywki rozrabiaj bezposrednio przed wypiciem. Co to za problem trzymać w shakerze wode, i dosypac do tego białko z woreczka?

ja tez jestem na cyklu mono+cp dawkuje w DT mono na czczo, cp 20-30 min przed treningiem DNT mono na czczo, cp ok poludnia sa wakacje, budze sie o 9;00 i biore mono, ok 11;30-40 biore cp, o 12;00 ide na silownie. Nie wiem czy dawki sa w zbyt malym odstepie czasu, co myslicie? (w dni nauki nie mam tego problemu).

Wyścig niestety był dość nudny. Czy nie odnieśliście wrażenia, że Williams nie chciał wyprzedzić Rosberga? Bottas potrafił być znacznie szybszy na pojedynczych okrążeniach, ale jechał tak, że różnica utrzymywała się w okolicach 5 sekund. Jakby nie chciał (nie mógł) cisnąć konsekwentnie. Dziwne to było moim zdaniem, dlatego pomyślałem, że może był [...]